音乐对大脑有什么好处?你最喜欢的歌曲有助于大脑健康

如果你想让你的身体保持年轻,锻炼吧。如果你想让你的大脑保持年轻,听音乐吧。音乐对大脑有什么好处?研究研究表明,听音乐可以为我们的身体和心灵创造奇迹,从减少焦虑和血压到改善情绪,精神警觉性和记忆力。

尽管我们对音乐和大脑之间的关系还有很多不了解的地方,但认知神经科学的发展让我们可以推测一些可能的机制。下面我们列出了音乐为什么以及如何对大脑有益,尤其是对那些患有影响认知、记忆和情绪的慢性疾病的人。

音乐几乎激活了大脑的每一个区域

它激活了整个大脑的网络,从颞叶的听觉皮层开始,并从那里向外扩散。此外,当被音乐激活时,音乐使大脑中涉及情感的部分彼此同步。音乐还能激活记忆区域(那首老歌不就能把你带回过去吗?)和运动系统。

大脑高速公路需要维护

大脑通路,即神经元向大脑发送信息以执行某些功能的高速公路,需要维护,就像路线一样。如果很长一段时间没有人沿着这条路开车,它就会变得杂草丛生,形成坑洼。大脑的神经网络也是如此。大脑需要一个理由来使用它们,让它们保持运转。大脑是高效的,所以它们很容易关闭没有被使用的通路。

音乐让你的大脑强壮

那么音乐是如何对大脑有益的呢?因为音乐几乎可以激活大脑的每一个区域,它可以帮助你练习和保持与学习、认知功能、生活质量和幸福有关的所有技能。研究研究表明,听音乐可以提高认知能力,尽管只有一些类型的音乐,如舒缓的爵士乐和古典音乐,证明了这些效果。

音乐可以治疗痴呆和阿尔茨海默症

听音乐还可以提高记忆力和学习能力,这对患有痴呆症或阿尔茨海默氏症等疾病的人很有帮助。音乐模式帮助我们养成习惯,更容易记住信息。这就是为什么根据一首歌的曲调学习的信息在几年甚至几十年后仍然会留在你的脑海里。音乐疗法甚至可以被认为是阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的治疗方法。痴呆症患者可以通过听某些类型的音乐来恢复认知能力和失去的记忆。此外,研究研究表明,音乐可以帮助缓解经常困扰痴呆症患者的焦虑和幻觉。

音乐可以缓解焦虑和抑郁

音乐不仅对痴呆症或其他与年龄有关的疾病有益。它还可以帮助那些患有慢性抑郁和焦虑的人。焦虑影响着美国大约4000万成年人这些人中大约有一半还患有抑郁症。但音乐是缓解这种痛苦的良药。

当大脑受到音乐刺激时,压力荷尔蒙皮质醇水平下降,而奖励荷尔蒙多巴胺水平上升。这是因为杏仁核,大脑的情绪和情绪处理中心,也负责处理音乐。较低的皮质醇水平和较高的多巴胺水平对于那些焦虑和抑郁导致相反效果的人来说是一个很好的组合。长期的压力会导致荷尔蒙失衡、头痛、失眠和其他身体疾病。但听音乐可以缓解这种压力,进而缓解这些症状。

把音乐融入日常生活有无数的好处。想要了解更多关于如何保持大脑健康的信息,请查看其他精彩的内容文章斯克里普斯附属雷竞技玩法医疗集团的网站上

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