Recetas de Comida Mexicana Saludables y Fáciles

在墨西哥的世界里有一个健康的空间和一个健康的平台podrían所有的人都知道:健康的食物和营养的空间permitirán在平衡的生活中。Por eso, en este artículo, te traemos algunas idea para implementar recetas de comida mexico，可敬的生活日记。

La comida mexicana saludable es también una tradición

Y es que la tradición gastronómica mexicana fue recientemente nombrada Patrimonio文化非物质de la Humanidad， ' con más de 1.000 años de historia!Sus raíces se remontan a la cocina indígena, en la cual no podían faltar配料营养和营养成分para una dieta sana como el maíz，可可豆，aguacate, los frijoles y el chile, entre otros。

Por ejemplo, el maíz es ricricen核黄素，fósforo，钾，耶罗，钙，锌和维生素B. el aguacate controla la presión动脉(Por lo que es bueno para el corazón)， mantiene a raya el colesterl，连续丙酸酯，抗炎药，regula los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la absorción de nutrientes y cuida de la piel, entre otras ricedades según el美国研究所para la Investigación del Cáncer．阿霍拉，好吃的开始Comida mexicana，你们好Que mejorarán la salud y bienestar en tu día a día。

Pozole之道

Si no te gusta mucho la proteína动物，este plato es para ti。绿色的主角maíz pozolero, podrás encontrar toda la proteína英勇的营养需要，与生命的生命相协调。

成分:

• 6又1/2墨西哥薄饼
• 2个中小脑，1个入口，picada
• 11，大吉托马
• 2-3个智利árbol，拉瓦多，辣椒，辣椒，20分钟
• 3 dientes de ajo pelados
• 1 Cda。De orégano deshidratado, y UN poquito extra para decorar
• 8个塔扎德卡尔多蔬菜
• 2 Cdas。De sal, o al gusto
• 12个玉米饼maíz，可选
• 2份tazas de repollo rayado可选
• 1 taza de rábanos rebanados，可选
• 3-6支rebanadas de limón，可选

Preparacion:

1. 6次祈祷，6分钟，6分钟，6分钟。休息10分钟licúa todo con el chile, ajo, orégano y el agua restante hasta que quede líquido。
2. 有一种不一样的感觉，那就是有一种不一样的感觉。
3. Añade葱绿的山峦，山峦，山峦，山峦。
4. 阿格雷加maíz pozolero y sazona con sal。Tapa la olla, fuego bajo y deja cocinar por una hora。
5. 我们的朋友acompaña我们的朋友rábanos，我们的朋友orégano。

鳄梨色拉酱

Sí，有leído bien: una de las salsas más características, ricas y senillas de toda la culture mexico es también un plato saludable。La palabra鳄梨酱viene del náhuatl Ahuacamolli, que es una forma de unir Ahuacatl(鳄梨酱)y molli(辣酱，土豆，鼹鼠)。关于人类文化的形式prehispánica有一个新思想días。

包括aguacate, jitomate，香菜，limón，智利。煎玉米饼的味道，煎玉米饼的味道。小姑姑varían依赖家庭的人，aquí墨西哥鳄梨酱:

成分:

• 大番茄1个
• 2个水蛭马杜罗
• 中小脑1个
• 1个辣椒
• 2个湿香菜(30克)
• El zumo de una lima
• acite de maíz o girasol
• 萨尔

Preparacion:

1. 我的水乳，我的碗，我的碗，我的碗，我的碗。
2. 香菜，辣椒，西红柿和香菜。meszcla hassta lograr una consistencia统一。
3. Añade el aceite, jugo de limón y sal al gusto。合并统一acompaña con totopos, tostadas o chicharrón。

胡沃斯albañil

Es uno de los desayunos más típicos de la gastronomía墨西哥。恩él, encontrarásTodas las vitamin y nutrientes para empezar el día con buen pie。También, podrás elegir一个人的心灵之门，一个人的心灵之门，一个人的心灵之门Opción más liviana。

成分:

• 6个绿番茄
• 1 cebolla
• 2个青辣椒
• 1 diente de ajo grande
• 8到了
• ¼de manojo de
• 香菜壁画

Preparacion:

1. 番茄，辣椒和小脑。Después, se licúan junto con el ajo y el香菜。
2. Después, se agrega la mezcla front a una olla con agua y se cocina hasta crear una salsa ligera。我爱你，我爱你。
3. 我爱你，我爱你，我爱你。美丽的天空versión más光，普德斯optar por agregar únicamente las claras。

¿Te han gustado las recetas deComida mexicana，你们好Que hemos puesto para ti?最后的祈祷，我的祈祷，不一样的祈祷，创造的祈祷，不一样的祈祷más萨诺。我们没有共同的想法día在家里，在我们的生活中餐厅saludables， para que salir no sea igual a commal . Aquí también tienes alguna ideas deBuenos desayunos para oxigenar tu cerebroY para más tips puedes revisar nuestros artículos en lasección de Nutrición．