英国红茶的好处:一杯茶对你的健康有什么好处

除了美味，享受一杯好的英国红茶还有很多科学依据的健康益处。红茶的这些好处是什么?从肠道健康到心脏健康，再到对胆固醇的好处，你很难找到一个理由不享受早上的第一件事!

更好的心脏健康

红茶含有一种特殊的抗氧化剂，叫做类黄酮，对心脏健康有益。一项关于饮用红茶影响的元分析得出结论，“每日饮茶作为健康习惯性饮食模式的一部分，可能与成年人心血管疾病和全因死亡率的降低有关。”在另一项大型前瞻性研究中，每日饮茶与血压升高有关降低患冠心病的风险．所以，总而言之，每天喝红茶是保持心脏健康的好方法!

降低胆固醇

体内过多的低密度脂蛋白(LDL)会阻塞动脉，导致心脏衰竭或中风等问题。但喝红茶可能有助于减少体内这种“坏”胆固醇。一个荟萃分析发现喝红茶能显著降低低密度脂蛋白胆固醇。

更好的肠道健康

一些科学家认为，在包括红茶在内的一些食物中发现的多酚可能有助于促进肠道中有益细菌的生长，同时抑制有害细菌的生长．它甚至可以在修复消化道内壁方面发挥作用。然而，这些说法在成为无可争议的事实之前，还需要进一步的研究和评估。

降低血压

高血压会增加许多危及生命的疾病和健康并发症的风险。一些研究检查了喝茶对高血压患者血压的影响。对其中几项研究的荟萃分析发现，与对照组相比，饮用红茶可以显著降低收缩压和舒张压。研究表明，坚持喝茶可以促进心血管健康。

更好的集中

红茶含有一种叫做l -茶氨酸的氨基酸。由于它刺激大脑的方式，这种氨基酸可以帮助提高注意力和警觉性。一项研究发现，“l -茶氨酸有可能促进患有压力相关疾病和认知障碍的普通人群的心理健康。”另一项研究的作者得出结论，即使是少量的红茶也可以提高注意力和心理处理能力而不是简单地喝水。

减少炎症

红茶含有一种叫做多酚的抗氧化剂。多酚可以保护身体免受“氧化应激”的侵害，降低这种应激可以降低患慢性疾病、炎症、心脏病和癌症的风险。

紫外线防护

甚至还有研究喝茶可以防止阳光照射造成的紫外线伤害，但这并不意味着你可以在出门前放弃涂防晒霜。

平衡血糖

茶可以帮助身体补充水分，稳定血糖，而不会给身体系统增加糖分。这对糖尿病前期或糖尿病患者来说是一件好事。

关键的外卖

总的来说，没有理由不喝，即使是每天少量的红茶或创造你自己的特殊混合无论是上午、下午或两者都有。这些科学研究表明，红茶有很多好处，从改善胆固醇、血压到心血管健康。没有什么是铁板钉钉的，关于红茶的其他科学知识可能会浮出水面。尽管如此，就目前而言，有充分的证据表明，只要你没有咖啡因敏感性或其他需要你戒掉咖啡因的健康状况，适量饮用红茶有很多好处。所以检查一下雷竞技raybet下载在做任何决定之前。

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